子宮肌瘤係一種常見嘅婦科良性腫瘤，好多女性都會擔心肌瘤會影響健康。雖然飲食唔能夠直接消除肌瘤，但適當嘅飲食習慣可以幫助控制肌瘤生長，甚至令肌瘤縮細。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，想改善子宮肌瘤問題，以下呢幾類食物可以適量攝取：  

 1. 高纖維食物  
纖維可以幫助身體排出多餘雌激素，而雌激素過多係子宮肌瘤生長嘅主要因素之一。建議多食全穀類、蔬菜同水果，例如燕麥、糙米、菠菜同蘋果。  



 2. 含豐富Omega-3脂肪酸嘅食物  
Omega-3脂肪酸有助抑制炎症，減少肌瘤生長嘅機會。三文魚、亞麻籽同核桃都係唔錯嘅選擇。  

 3. 低脂乳製品  
研究顯示，攝取足夠嘅鈣質同維他命D可以降低子宮肌瘤嘅風險。低脂牛奶、乳酪同芝士都含有豐富鈣質，可以適量食用。  

 4. 綠茶  
綠茶含有抗氧化物質，尤其係兒茶素，可以幫助抑制肌瘤生長。每日飲1-2杯綠茶，對健康有好處。  

深圳博愛曙光醫院體檢科建議，除咗調整飲食，定期做婦科檢查都好重要。如果發現子宮肌瘤有變大嘅跡象，應該及早求醫，由專業醫生評估是否需要進一步治療。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。