好多人都會問：「漲尿要喝多少水？」其實每日飲水量因人而異，但一般成年人建議每日飲用 1.5至2公升 清水。飲水過少會容易導致脫水，甚至影響腎臟健康；但飲得太多水亦可能造成身體負擔，尤其係有腎病或心臟問題嘅人士，更要注意控制水量。

點樣知道自己飲水夠唔夠？  
可以觀察尿液顏色，如果尿液呈淺黃色或透明，表示飲水量足夠；如果尿液偏深黃色或有強烈氣味，就表明你需要飲多啲水。另外，如果你成日覺得口渴、口乾，或者皮膚乾燥，亦可能係飲水不足嘅徵兆。



飲水唔單止可以幫身體排毒，仲可以維持新陳代謝同血液循環。尤其係做 體檢 前，醫生通常會建議飲適量清水，等尿液檢查結果更準確。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科醫生提醒，如果準備做 尿液檢查，最好提前一小時飲 200至300毫升 清水，咁樣可以避免尿液過濃影響結果。

當然，飲水都要分時間，唔好一次飲太多，最好係 少量多次 咁飲。運動後、起牀後同飯前飲一杯水，對身體特別有益。如果你唔鍾意飲清水，可以考慮飲淡茶或者加片檸檬，增加口感。

深圳博愛曙光醫院設有 港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。如果你對健康檢查或飲水量有疑問，可以隨時嚟醫院諮詢專業醫生。  

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