痤瘡（暗瘡）困擾住唔少人，除咗要正確護膚同治療，飲食習慣都好關鍵。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，食錯嘢可能會令暗瘡情況惡化，所以瞭解「痤瘡不能喫什麼」好重要。 高糖食物要避開 甜品、汽水、白麵包呢類高升糖指數（GI）食物，會令血糖快速上升，刺激身體分泌更多胰島素同雄性激素。過多嘅雄性激素會刺激皮脂腺分泌旺盛，毛孔容易堵塞，形成暗瘡。建議可以揀全穀物、燕麥呢啲低GI食物代替。奶製品可能加重暗瘡 牛奶、芝士含有天然激素同生長因子，可能會刺激皮脂分泌。有研究發現，每日飲超過兩杯牛奶嘅人，生暗瘡嘅風險會增加。如果暗瘡問題嚴重，可以試下暫時戒奶製品，改用豆奶、杏仁奶代替。 油炸同高脂食物要控制 炸雞、薯條、肥肉呢類食物含有大量飽和脂肪，會令身體炎症反應加劇，暗瘡紅腫情況可能更明顯。適量攝取健康脂肪（例如三文魚、牛油果）反而對皮膚有益。 辛辣食物因人而異 辣椒、咖喱等辛辣食物唔一定會直接導致暗瘡，但部分人食完可能會令面部充血、出汗增多，間接加重暗瘡問題。如果你發現自己食辣後暗瘡變嚴重，就要盡量避免。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生強調，每人體質唔同，致痘食物都可能有差異。建議暗瘡患者可以記錄飲食日記，觀察邊類食物會令皮膚變差。同時配合專業治療同正確護膚，先可以有效改善暗瘡問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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