唔少女士都有脫髮嘅煩惱，特別係生完BB、壓力大或者年紀漸長嘅時候，頭髮越嚟越稀疏真係好令人困擾。其實除咗外用生髮產品，適當補充維他命同礦物質對改善女士脫髮都好重要。今次就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，邊啲維他命對防脫髮最有效。 女士脫髮常見原因同維他命缺乏有關 好多人都唔知，女士脫髮好多時都同營養不足有關。鐵質、鋅、維他命D同B族維他命嘅缺乏，都會導致頭髮生長緩慢、容易斷裂。特別係節食減肥或者月經量多嘅女士，好容易出現呢啲營養缺乏嘅情況。重點補充呢幾種維他命防脫髮 1. 維他命B族：特別係生物素(B7)同葉酸(B9)，可以促進頭髮生長，預防頭髮變幼。 2. 鐵質：缺鐵係女士脫髮嘅常見原因，可以透過紅肉、深綠色蔬菜補充。 3. 鋅：幫助頭髮蛋白質合成，缺乏時會導致頭髮稀疏。 4. 維他命D：研究顯示脫髮女士普遍維他命D水平較低，適當曬太陽同補充維他命D有幫助。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，補充維他命要適量，過量攝取反而可能有害。最好先做個詳細檢查，瞭解自己缺乏邊種營養素，再喺醫生指導下有針對性地補充。 日常生活都要注意 除咗補充維他命，平時洗頭水溫唔好太熱、減少電染頭髮、保持充足睡眠同減壓，都對預防女士脫髮好重要。如果脫髮情況嚴重或者持續超過3個月，建議盡早到皮膚科求診，深圳博愛曙光醫院提供專業脫髮治療同營養評估服務。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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