青春痘嘅原因同預防方法 - 深圳博愛曙光醫院香港站

青春痘嘅原因同預防方法發布時間：2025年12月25日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年12月25日浏覽：470次

青春痘係好多人青春期都會遇到嘅皮膚問題，尤其係油脂分泌旺盛嘅時候，容易出現紅腫、發炎嘅情況。青春痘嘅形成同荷爾蒙變化、生活習慣、飲食等都有密切關係，瞭解原因先可以更好咁預防同治療。  

 青春痘嘅主要原因  



1. 荷爾蒙變化：青春期期間，體內雄性荷爾蒙增加，刺激皮脂腺分泌過多油脂，令毛孔堵塞，形成痘痘。  
2. 細菌感染：當毛孔被油脂同死皮細胞堵塞，痤瘡丙酸桿菌（P. acnes）就容易滋生，引發炎症，形成紅腫痘痘。  
3. 飲食習慣：高糖、高油脂嘅食物（如朱古力、油炸食品）會刺激皮脂腺分泌，增加長痘風險。  
4. 壓力同睡眠不足：壓力大、熬夜會影響荷爾蒙平衡，令皮膚狀態變差，更容易爆痘。  
5. 錯誤護膚習慣：使用太油膩嘅護膚品，或者清潔唔夠徹底，都會令毛孔堵塞，加劇痘痘問題。  

 點樣預防同改善青春痘？  

- 保持皮膚清潔：每日用溫和嘅潔面產品洗臉，避免油脂堆積。  
- 均衡飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬果，幫助皮膚健康。  
- 規律作息：保持充足睡眠，減少壓力，有助荷爾蒙平衡。  
- 避免擠痘痘：用手擠壓會令細菌擴散，甚至留下痘印或疤痕。  

如果青春痘情況嚴重，建議尋求專業皮膚科醫生幫助。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅痘痘治療方案，包括藥物、激光治療等，幫助患者改善皮膚問題。  

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