好多人都會因為掉頭髮而煩惱，尤其係洗頭或者梳頭嗰陣，睇到成手頭髮真係好擔心。其實掉頭髮有好多原因，其中一個可能係身體缺乏咗某啲重要嘅維生素。今次就等我哋深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅專業醫生同大家講下，掉頭髮食啲咩維生素會有幫助。 首先，維生素B族對頭髮健康好重要。特別係維生素B7（生物素），佢可以幫助頭髮生長同強化髮質。如果缺乏生物素，頭髮可能會變得脆弱同容易斷。另外，維生素B12都對預防掉頭髮有好處，因為佢參與紅血球嘅製造，確保頭皮有足夠嘅氧氣同營養。維生素D都係一個關鍵嘅營養素。研究顯示，維生素D不足可能會導致掉頭髮，因為佢參與毛囊嘅生長週期。而家好多人都少曬太陽，所以容易缺乏維生素D，適量補充可能對改善掉頭髮有幫助。 維生素E係一種抗氧化劑，可以保護頭皮同毛囊免受自由基嘅傷害。佢仲可以促進血液循環，等更多營養可以送到毛囊。維生素C就幫助身體吸收鐵質，而鐵質不足都會導致掉頭髮，所以維生素C間接都有助維持頭髮健康。 當然，單靠食維生素未必能夠完全解決掉頭髮問題。掉頭髮可能仲有其他原因，好似壓力大、荷爾蒙失調、頭皮問題等等。如果掉頭髮情況嚴重或者持續好耐，最好去專業嘅皮膚科醫生度檢查下。深圳博愛曙光醫院皮膚科有經驗豐富嘅醫生團隊，可以幫你找出掉頭髮嘅真正原因，提供適當嘅治療建議。 最後提提大家，補充維生素最好通過均衡飲食，而唔係一味靠食補充劑。食物中嘅維生素更容易被身體吸收同利用。如果真係需要食補充劑，建議先問下醫生意見，避免過量攝取。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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