臉上出現黑斑，好多人都會第一時間諗起用護膚品或者激光治療，但其實飲食調理都係一個有效又安全嘅方法。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，長期食對嘅食物，可以從內到外改善黑色素沉澱問題，令肌膚逐漸恢復勻淨。 邊類食物對淡斑有幫助？維他命C豐富嘅生果係首選，例如橙、奇異果、士多啤梨等。維他命C唔單止可以抗氧化，仲能夠抑制黑色素形成。另外，番茄入面嘅茄紅素亦具有阻擋紫外線傷害嘅作用，長期食可以減低新黑斑形成嘅機會。 深綠色蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍含有豐富葉酸同維他命E，可以加速皮膚代謝，幫助淡化已形成嘅黑斑。而富含Omega-3嘅食物如三文魚、亞麻籽，就能夠減低皮膚炎症，避免色素沉澱加重。 要避開嘅飲食陷阱 過量攝取咖啡因同糖分會令皮膚更易出現色素不均。辛辣刺激食物可能加重炎症反應，令黑斑問題更難改善。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，治理黑斑期間應該保持飲食清淡，多飲水促進代謝。 綜合治理效果更佳 雖然飲食調理有一定幫助，但對於頑固嘅黑斑，最好配合專業皮膚治療。深圳博愛曙光醫院提供多種安全有效嘅淡斑方案，由專業醫生根據個人情況制定個性化改善計劃。 想瞭解更多淡斑資訊，可以預約深圳博愛曙光醫院皮膚科諮詢。醫院特別開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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