面上出現斑點，唔少人都會覺得好睏擾。其實除咗用護膚品同醫學美容方法，日常飲食都可以幫助淡化斑點。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，選擇適當嘅食物，從內到外改善皮膚狀態，都可以令斑點逐漸變淡。 維他命C豐富嘅食物係淡化斑點嘅好幫手，例如橙、奇異果、士多啤梨等水果，仲有青椒、西蘭花等蔬菜。維他命C可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白生成，令皮膚更有彈性。每日適量攝取，堅持一段時間就會見到效果。含有抗氧化物質嘅食物都對皮膚有好大幫助。例如藍莓、紅石榴、番茄等，入面嘅抗氧化成分可以對抗自由基，減慢皮膚老化，同時減少色素沉澱。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，可以將呢啲食物加入日常餐單，長期食用對皮膚健康有好處。 唔好忽略富含維他命E嘅食物，例如杏仁、葵花籽、菠菜等。維他命E可以保護皮膚細胞，減少紫外線造成嘅傷害，從而預防同淡化斑點。配合防曬措施，效果會更加明顯。 飲水都係好重要嘅一環。每日飲足夠嘅水可以促進新陳代謝，幫助排走體內毒素，令皮膚更加通透。皮膚科醫生提醒，想改善斑點問題，一定要養成良好嘅飲食同生活習慣。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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