好多人都會遇到臉上生痘痘嘅問題，尤其係青春期或者壓力大嘅時候。除咗用護膚品同藥物治療，飲食調理都好重要。今日深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生就同大家分享下，食咩可以幫助改善痘痘問題。 1. 多食富含維生素A嘅食物 維生素A可以幫助皮膚修復，減少油脂分泌。紅蘿蔔、南瓜、菠菜呢類食物都含有豐富嘅維生素A，適當攝入可以幫助皮膚保持健康狀態。2. 補充鋅元素 鋅有助於消炎同控制油脂分泌，對於改善痘痘有一定幫助。蠔、堅果、全穀類食物都係鋅嘅良好來源。如果平時飲食唔夠均衡，可以考慮適當補充。 3. 選擇低GI食物 高GI（升糖指數）食物會令血糖快速上升，刺激皮脂腺分泌過多油脂，從而加重痘痘。建議多食糙米、燕麥、蔬菜同水果，減少精製糖同白麵包嘅攝入。 4. 飲足夠水 保持身體水分充足，可以幫助排毒同維持皮膚彈性。每日飲6-8杯水，避免含糖飲料，對改善痘痘有正面作用。 5. 避免油炸同辛辣食物 炸雞、薯條、辣椒呢類食物容易刺激皮膚，加重發炎情況。如果痘痘問題嚴重，最好減少呢類食物嘅攝入。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，飲食調理需要長期堅持，配合適當護膚同治療，先可以有效改善痘痘問題。如果痘痘反覆發作或者情況嚴重，建議盡早求醫，避免留下疤痕。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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