好多人以為生痘痘只係同清潔唔夠有關，但其實飲食習慣都會直接影響皮膚健康。 如果你成日生痘痘，可能係因為你食咗一啲會刺激油脂分泌嘅食物。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅醫生同大家分享，生痘痘期間要避開邊幾類食物。 高糖食物要戒口 糖分攝取過多會令身體嘅胰島素水平上升，進而刺激皮脂腺分泌更多油脂。 朱古力、甜品、汽水呢類高糖食物，唔單止會令痘痘惡化，仲可能加速皮膚老化。如果想皮膚好返，建議暫時減少食呢啲嘢。奶製品都可能係元兇 有研究顯示，牛奶同奶製品（例如芝士、乳酪）含有嘅激素同生長因子，可能會刺激痘痘形成。尤其係脫脂奶，因為加工過程中會添加更多激素，對痘痘肌嘅影響更大。 如果你發現自己飲完奶之後痘痘變多，可以試下暫停一段時間，觀察皮膚有冇改善。 煎炸食物加重炎症 薯條、炸雞、即食麵呢類油炸食品含有大量Omega-6脂肪酸，會加重皮膚炎症，令痘痘更紅更腫。呢類食物仲會影響腸道健康，間接導致皮膚問題惡化。 建議改為蒸、煮等健康烹調方式，減少對皮膚嘅負擔。 辛辣食物未必個個都受得 雖然辣椒本身唔會直接導致生痘痘，但辛辣食物會刺激血液循環，令本身有炎症嘅痘痘變得更紅更痛。如果你嘅痘痘已經發炎，最好避免食太辣嘅嘢，等皮膚冷靜返先。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，每個人都體質唔同，對食物嘅反應亦不一樣。如果你唔確定邊類食物令你生痘痘，可以記錄低飲食習慣，再同醫生一齊分析。透過調整飲食同適當治療，大部分痘痘問題都可以得到改善。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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