掉髮係唔少人嘅煩惱，尤其當你發現頭髮越嚟越稀疏，甚至見到頭皮時，真係會令人好擔心。其實，掉髮嘅原因有好多種，可能係壓力大、飲食不均、荷爾蒙失調，又或者係頭皮健康出現問題。如果想有效停止掉髮，首先就要瞭解原因，再對症下藥。 壓力係導致掉髮嘅常見原因之一。當人長期處於高壓狀態，身體會分泌更多壓力荷爾蒙，影響毛囊健康，令頭髮進入休止期而脫落。如果你發現近期工作或生活壓力大，伴隨大量掉髮，可以試嚇放鬆心情，做嚇運動或冥想，幫助減壓。飲食不均亦會影響頭髮健康。頭髮主要成份係蛋白質，如果日常飲食缺乏足夠蛋白質、鐵質、維他命B等營養，頭髮就會變得脆弱易斷。建議多食雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜同堅果，補充頭髮所需營養。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食對改善掉髮問題好重要，必要時可以諮詢營養師制定個人化飲食計劃。 頭皮護理不當都會導致掉髮。例如洗頭水唔適合自己頭皮類型、過度使用造型產品，或者經常染燙頭髮，都會傷害頭皮同毛囊。選擇溫和嘅洗頭水，避免每日洗頭太多次，同埋減少使用熱風筒同電髮器，都可以幫助減少掉髮。 如果掉髮情況嚴重，或者持續超過3個月，建議盡早去皮膚科求醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業儀器，可以詳細檢查頭皮同毛囊健康狀況，並根據個人情況提供治療方案，例如藥物治療、激光生髮療程等，幫助患者改善掉髮問題。 記住，及早發現同治療係關鍵。掉髮唔係一朝一夕形成，改善亦需要時間同耐心。只要跟住醫生建議正確護理，大多數掉髮問題都可以得到改善。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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