掉髮問題困擾唔少人，無論係男士定女士，見到頭髮越嚟越稀疏都會覺得好頭痛。深圳博愛曙光醫院皮膚科嘅醫生提醒，掉髮原因好多，可能係壓力大、飲食唔均衡，又或者係頭皮健康問題。要改善掉髮，首先要搵出原因，再有針對性地處理。 常見掉髮原因1. 壓力大：長期壓力會影響荷爾蒙分泌，導致頭髮生長週期紊亂，容易脫落。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、鐵質、維他命B等營養素，會令頭髮脆弱易斷。 3. 頭皮問題：頭皮油脂過多、毛囊炎或者頭皮敏感，都可能影響頭髮健康。 4. 遺傳因素：雄性禿（俗稱「M字額」）同女性型禿髮多數與遺傳有關。 點樣改善掉髮？ 1. 調整飲食習慣 多攝取蛋白質（如雞蛋、魚肉）、鐵質（菠菜、紅肉）同維他命B（全穀類、堅果），幫助頭髮健康生長。避免過多油炸同辛辣食物，減少頭皮油脂分泌。 2. 正確洗頭方法 洗頭唔好太頻密，亦唔好用力抓頭皮。選擇溫和嘅洗髮水，避免含矽靈同強力去油成分嘅產品，以免刺激頭皮。 3. 適當頭皮按摩 每日用指腹輕輕按摩頭皮幾分鐘，可以促進血液循環，幫助頭髮生長。深圳博愛曙光醫院皮膚科建議，可以配合生髮精華液，效果更好。 4. 減少電染頭髮 電髮同染髮會傷害髮質，令頭髮變得脆弱。如果真係要染髮，建議隔3個月以上，並做好護理。 5. 尋求專業治療 如果掉髮情況嚴重，或者持續幾個月都冇改善，最好去睇醫生。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業頭皮檢測同生髮治療，例如低能量激光療法（LLLT）或者藥物治療，幫助患者恢復濃密頭髮。 結論 掉髮唔係一朝一夕嘅事，改善亦需要時間同耐心。如果試咗各種方法都冇效，建議儘早求醫，搵出真正原因。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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