脫髮問題困擾好多香港人，其實飲食不均衡都係一大元兇。皮膚科醫生提醒，適當補充特定營養素，可以有效改善髮質同減少脫髮情況。 蛋白質係頭髮主要成分，每日攝取足夠嘅雞蛋、魚肉同豆製品，可以幫助頭髮健康生長。尤其係三文魚，含有豐富Omega-3脂肪酸，能夠滋養頭皮、減少炎症。綠葉蔬菜如菠菜就提供鐵質同葉酸，改善血液循環，等頭髮吸收更多養分。堅果類食物例如杏仁同核桃，含有維他命E同鋅，能夠抗氧化同調節頭皮油脂分泌。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生指出，長期缺乏鋅會導致頭髮脆弱易斷，每日適量食一啲堅果就幫到手。另外，紅肉同貝類海產都係鋅嘅好來源，但要注意唔好過量。 想改善脫髮，除咗注意飲食，都要保持規律作息同減輕壓力。如果脫髮情況嚴重，建議盡早去專業皮膚科求診，查明原因對症下藥。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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