痤瘡（暗瘡）係好多人嘅煩惱，除咗護膚同治療，飲食都好重要。皮膚科醫生提醒，某啲食物會刺激油脂分泌或引發炎症，令暗瘡問題惡化。咁究竟生暗瘡時要避開邊啲食物呢？  

首先，高糖同高升糖指數（GI）食物係暗瘡嘅大敵。例如甜品、汽水、白麵包、白飯等，會令血糖快速上升，刺激身體分泌更多胰島素同雄性激素，從而增加油脂分泌，堵塞毛孔。其次，奶製品，特別係全脂牛奶同芝士，含有激素同生長因子，可能加劇暗瘡問題。  



另外，油炸同高脂肪食物，例如炸雞、薯條、快餐等，會令身體炎症反應加劇，暗瘡紅腫更難消退。加工食品，如即食麵、香腸等，含有大量添加劑同鹽分，都可能影響皮膚健康。  

如果想改善暗瘡，可以多食富含維生素A、C、E嘅蔬果，例如胡蘿蔔、橙同堅果，幫助抗氧化同修復皮膚。飲足夠水同保持均衡飲食，對皮膚健康都好重要。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，提供個性化暗瘡治療方案，幫助你解決皮膚問題。本院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。  

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