脫髮係現代人常見嘅問題，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅情況下，頭髮變得脆弱易脫。中醫認為，脫髮與肝腎不足、氣血虛弱有關，透過適當嘅食療可以幫助改善體質，促進頭髮生長。如果你正面臨脫髮困擾，不妨試下以下中醫推薦嘅食療方法。  

養血補腎：黑芝麻核桃粥  
黑芝麻同核桃都係滋補肝腎嘅好食材，適合氣血不足導致嘅脫髮。將黑芝麻、核桃仁同糯米一齊煲粥，每日食一碗，有助補腎養血，改善頭髮稀疏問題。  



健脾益氣：山藥紅棗湯  
脾胃虛弱亦會影響氣血運行，導致頭髮營養不足。山藥同紅棗可以健脾益氣，提高營養吸收能力。煲湯時加入適量瘦肉，味道鮮美又滋補。  

清熱活血：何首烏燉烏雞  
何首烏係中醫常用嘅生髮藥材，具有補肝腎、烏髮嘅功效。搭配烏雞一齊燉湯，可以幫助改善血虛型脫髮，令頭髮更強韌。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科提醒，食療雖然有效，但脫髮成因複雜，建議先進行專業診斷。如果脫髮情況嚴重，應及時就醫，以免延誤治療。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）