痤瘡，俗稱「暗瘡」或「青春痘」，是許多人常見的皮膚問題。除了日常護理和治療外，飲食也是影響痤瘡的重要因素。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，某些食物可能會加重痤瘡症狀，患者應特別注意避開這些「飲食地雷」。

首先，高糖食物是痤瘡患者的大忌。糖分攝入過多會導致血糖快速升高，刺激胰島素分泌，進而增加皮脂腺的油脂分泌，堵塞毛孔，引發或加重痤瘡。例如，甜品、含糖飲料、精製碳水化合物（如白米飯、白麵包）等，都應盡量減少攝取。



其次，高脂肪食物也需謹慎。油炸食品、肥肉、奶油等食物含有大量飽和脂肪，容易導致體內炎症反應加劇，使痤瘡情況惡化。此外，乳製品如牛奶、芝士等，也可能刺激皮脂腺分泌，建議痤瘡患者適量食用或選擇低脂替代品。

另外，辛辣食物雖然不會直接導致痤瘡，但可能刺激皮膚，引發炎症反應，使痤瘡症狀更加明顯。因此，痤瘡患者應避免過量攝取辣椒、胡椒等刺激性食物。

那麼，痤瘡患者應該喫什麼呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，多攝取富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿蔔、菠菜、橙子、堅果等，這些營養素有助於改善皮膚健康，減少痤瘡發生。此外，多喝水、保持飲食均衡，也是維持皮膚健康的重要關鍵。

深圳博愛曙光醫院作為專業的醫療機構，致力於為患者提供優質的皮膚科診療服務。無論是痤瘡治療還是日常護理建議，我們的專業團隊都能為您提供個性化的解決方案。

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