皮膚敏感係一個常見嘅問題，好多人會因為環境、飲食或者壓力等因素而出現皮膚紅腫、痕癢等症狀。除咗外用護膚品，飲食調理亦係改善皮膚敏感嘅重要方法。咁，皮膚敏感食咩維他命好呢？以下幾種維他命對改善皮膚敏感有顯著效果。

維他命C係一種強效抗氧化劑，可以幫助皮膚對抗自由基，減少炎症反應。同時，維他命C仲可以促進膠原蛋白嘅合成，增強皮膚屏障功能，令皮膚更加健康。柑橘類水果、士多啤梨、奇異果等都係維他命C嘅豐富來源。



維他命E同樣具有抗氧化作用，可以保護皮膚細胞免受損傷，減少敏感症狀。堅果、種子、菠菜等食物中含有豐富嘅維他命E，日常飲食中可以適量攝取。

維他命B羣對皮膚健康亦非常重要，尤其係維他命B3（煙酰胺）同維他命B5（泛酸）。維他命B3可以幫助修復皮膚屏障，減少水分流失，而維他命B5則有助於舒緩皮膚炎症。全穀物、豆類、雞蛋等食物中含有豐富嘅維他命B羣。

除咗以上幾種維他命，維他命A亦對皮膚健康有好處，可以幫助調節皮膚油脂分泌，減少敏感症狀。紅蘿蔔、南瓜、菠菜等食物中含有豐富嘅維他命A。

如果你嘅皮膚敏感問題持續唔改善，建議到專業醫療機構進行檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。