皮膚敏感係一種常見嘅皮膚問題，可能表現為紅腫、痕癢、乾燥等症狀。除咗外用護膚品同藥物治療，飲食調理亦係改善皮膚敏感嘅重要一環。尤其係攝取適當嘅維他命，可以幫助增強皮膚屏障功能，減少敏感反應。以下係幾種對皮膚敏感有益嘅維他命，大家可以參考下。

維他命C係一種強效抗氧化劑，可以幫助減少皮膚炎症，促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。日常可以多食橙、檸檬、奇異果等富含維他命C嘅水果。維他命E亦係一種抗氧化劑，能夠保護皮膚細胞免受自由基損害，改善皮膚乾燥同敏感。堅果、種子同植物油都係維他命E嘅良好來源。



維他命A對皮膚健康亦非常重要，佢可以幫助修復受損皮膚，維持皮膚屏障功能。紅蘿蔔、南瓜同菠菜等深色蔬菜都富含維他命A。另外，維他命B羣，特別係維他命B3（煙酰胺），可以幫助減少皮膚炎症，改善皮膚屏障功能。全穀物、豆類同肉類都係維他命B羣嘅良好來源。

如果皮膚敏感問題持續，建議及時就醫，尋求專業皮膚科醫生嘅幫助。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供專業嘅診斷同治療方案，幫助患者有效改善皮膚敏感問題。

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