發布時間：2026年7月7日
血脂高，即係血液中膽固醇或三酸甘油酯過高，係香港人常見嘅健康隱患。長期唔處理，好容易誘發心臟病、中風等嚴重問題。好多朋友問：「血脂高點樣降？」其實，降血脂唔係單靠戒口就得，而係需要內科醫生幫你全面評估，制定個人化方案。今日就由深圳博愛曙光醫院內科醫生，同大家講解正確嘅降血脂方法。 首先，要明白血脂高嘅成因。除咗遺傳因素，飲食習慣係最大關鍵。經常食高脂肪、高膽固醇嘅食物（例如肥牛、內臟、油炸嘢），加上運動量少，就會令血脂慢慢升高。內科醫生會建議你先做一個詳細嘅血液檢查，了解總膽固醇、低密度脂蛋白（壞膽固醇）、高密度脂蛋白（好膽固醇）同三酸甘油酯嘅數值。只有明確咗係邊一類血脂超標，先至可以對症下藥。對於輕度血脂高，生活習慣調整係首選。每日堅持30分鐘帶氧運動，例如快行、游水、踩單車，可以令壞膽固醇下降，同時提升好膽固醇。飲食方面，要減少飽和脂肪（如豬油、牛油）同反式脂肪（如餅乾、蛋糕）嘅攝取，多食燕麥、深海魚、堅果同綠葉蔬菜。內科醫生亦會提醒你：戒煙同控制體重同樣重要，因為煙草同肥胖會直接影響脂質代謝。 如果生活調整三個月後血脂依然高，或者本身已有心血管疾病風險因素（例如糖尿病、高血壓），內科醫生就可能會建議藥物治療。常見嘅降血脂藥包括他汀類藥物，可以有效減少肝臟製造膽固醇，降低壞膽固醇水平。用藥期間需要定期回內科複診，監測肝功能同肌肉酵素，確保安全有效。 有啲人擔心食藥有副作用，或者想靠「偏方」降血脂。內科醫生強調：坊間流傳嘅紅麴、納豆等保健食品，雖然部分有輕微降血脂作用，但效果因人而異，而且質量參差，絕對唔可以取代正規治療。如果貿然停藥或亂食保健品，反而會令血脂失控，增加中風風險。 深圳博愛曙光醫院內科專注血脂管理多年，為香港朋友提供一站式診斷、用藥指導同長期跟進服務。醫生會用粵語詳細解釋病情，配合用藥方案，幫你穩步降低血脂。記住，血脂高唔係絕症，只要及早搵內科醫生制定計劃，堅持健康生活，好快可以恢復正常水平。 如果你都有血脂高嘅困擾，不妨預約評估。深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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