偏頭痛係好多人都會遇到嘅問題，發作時頭痛到想撞牆，甚至伴隨噁心、畏光等症狀。其實偏頭痛可能同身體缺乏某啲營養素有關，如果長期忽視，症狀可能會愈來愈嚴重。今次就同大家講下，偏頭痛背後可能缺乏嘅物質，同埋點樣改善。 偏頭痛可能缺乏嘅營養素1. 鎂（Magnesium） 鎂係人體重要嘅礦物質，可以幫助放鬆神經同血管。研究發現，偏頭痛患者體內嘅鎂含量通常偏低，而補充鎂可以減少發作頻率。含鎂豐富嘅食物包括堅果、深綠色蔬菜同全穀類。 2. 維他命B2（核黃素） 維他命B2有助細胞能量代謝，缺乏時可能會觸發偏頭痛。每日攝取足夠嘅B2（例如透過蛋、奶、瘦肉）可以幫助預防。 3. 輔酶Q10 呢種抗氧化物質對腦部健康好重要，部分偏頭痛患者體內Q10水平較低，補充後可能減少頭痛次數。 4. 水份 脫水會令血液黏稠度增加，影響腦部供血，輕微缺水都可能引發頭痛，所以記得每日飲足夠水。 點樣預防同改善偏頭痛？ 除咗注意營養均衡，仲要避免以下誘因： - 壓力過大：長期緊張會令血管收縮，誘發頭痛。 - 睡眠不足或過多：作息唔規律容易觸發偏頭痛。 - 特定食物：如芝士、朱古力、酒精等，可能係個人誘因。 如果偏頭痛反覆發作，建議去深圳博愛曙光醫院內科做詳細檢查，醫生會根據你嘅情況建議適當嘅治療或補充劑，幫助緩解症狀。 溫馨提示 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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