頭痛係常見嘅不適症狀，可能由壓力大、疲勞、感冒或者更嚴重嘅健康問題引起。無論係咩原因，頭痛發作時都令人好難受。下面 下麪由深圳博愛曙光醫院內科專家爲大家介紹幾種快速緩解頭痛嘅方法，幫助大家及時減輕不適。 1. 適當休息同放鬆 如果頭痛係由壓力大或者疲勞引起，最簡單嘅方法就係停下工作，閉目養神10-15分鐘。可以找一個安靜嘅地方，放鬆頸部同肩部肌肉，深呼吸幾次，有助於緩解緊張性頭痛。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，長期處於高壓狀態嘅人士，要注意定期放鬆，避免頭痛反覆 反復發作。2. 冷敷或熱敷 對於偏頭痛患者，可以用冰袋敷喺額頭或者後頸部，每次15-20分鐘，有助於收縮血管，減輕疼痛。如果係緊張性頭痛，熱敷頸部或者肩部效果更好，可以用熱毛巾或者暖水袋，幫助肌肉放鬆。 3. 適量飲水 脫水係常見嘅頭痛誘因之一，尤其係夏天或者運動後。如果頭痛伴隨口乾，可以飲一杯溫水，補充水分後頭痛可能會減輕。深圳博愛曙光醫院內科專家建議，每日飲水量要保持充足，避免因缺水引發頭痛。 4. 按摩太陽穴 輕輕按摩太陽穴同頸部，有助於促進血液循環，緩解頭痛。可以用拇指以畫圈方式按壓太陽穴，每次持續1-2分鐘，力道要適中，唔好太用力。 5. 避免強光同噪音 頭痛發作時，最好避開強光同嘈雜環境，拉上窗簾，調暗燈光，讓眼睛同大腦得到休息。如果工作需要長時間面對電腦，記得每隔一小時起身活動一下，減少視覺疲勞。 如果以上方法都無效，或者頭痛頻繁發作、伴隨嘔吐、視力模糊等症狀，建議儘快就醫檢查。深圳博愛曙光醫院內科擁有專業嘅頭痛診療團隊，可以針對唔同類型嘅頭痛進行精準診斷同治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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