頭痛係唔少人都會遇到嘅常見問題，可能因爲壓力大、睡眠不足、感冒，甚至係更嚴重嘅健康問題引起。唔理係輕微嘅脹痛定係劇烈嘅頭痛，都足以影響日常生活。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，頭痛雖然常見，但唔好忽視，尤其係反覆 反復發作或者伴隨其他症狀嘅情況。下面 下麪分享幾種實用嘅緩解方法，幫您減輕不適。 1. 休息同放鬆 頭痛發作時，最簡單有效嘅方法就係停下手上嘅工作，閉目養神。壓力同疲勞係常見嘅誘因，適當休息可以緩解緊張型頭痛。可以嘗試深呼吸或者聽啲輕鬆嘅音樂，幫助放鬆神經。2. 冷敷或熱敷 根據頭痛類型選擇冷敷或熱敷： - 偏頭痛或血管性頭痛：冰敷額頭或後頸，幫助收縮血管，減輕疼痛。 - 緊張型頭痛：熱敷頸部或肩部，放鬆肌肉緊張。 3. 適量飲水 脫水係頭痛嘅常見原因之一，尤其係夏天或者運動後。每日飲夠8杯水，避免咖啡同酒精過量，以免加重頭痛。 4. 調整飲食 某些食物可能誘發頭痛，例如芝士、朱古力、味精等。儘量保持均衡飲食，避免暴飲暴食，減少刺激性食物嘅攝入。 5. 按摩穴位 輕輕按壓太陽穴、風池穴（後頸兩側）或者合谷穴（手背拇指同食指之間），可以暫時緩解頭痛。 6. 適當運動 規律嘅運動，例如散步、瑜伽，可以改善血液循環，減少頭痛發作頻率。但要注意，劇烈運動可能加重偏頭痛，所以要根據個人情況選擇合適嘅強度。 7. 藥物輔助 如果頭痛嚴重，可以服用非處方止痛藥（如撲熱息痛、布洛芬），但唔好長期依賴，最好先諮詢醫生。如果頭痛頻繁發作、伴隨嘔吐、視力模糊或發燒，一定要及時就醫，可能係高血壓、腦部問題或其他疾病嘅信號。 深圳博愛曙光醫院內科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供專業嘅頭痛診療服務。醫院環境舒適，設備先進，致力於爲患者提供精準嘅診斷同個性化治療方案。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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