發布時間：2026年7月5日
多囊卵巢綜合症（PCOS）係香港女性常見嘅婦科內分泌問題，好多姊妹都會關心「多囊卵巢應該食咩補充雌激素」。呢個問題背後其實涉及複雜嘅荷爾蒙平衡，唔係單靠食幾樣嘢就可以解決。作為婦科醫生，我想同大家講清楚：多囊卵巢患者嘅雌激素水平通常並唔低，反而可能因為缺乏排卵而令體內雌激素持續偏高，但缺乏黃體素嘅調節，造成子宮內膜過度增生風險。所以，補充雌激素嘅「關鍵」係要令身體恢復正常嘅排卵週期，先可以達到真正嘅荷爾蒙平衡。 首先，多囊卵巢患者最需要嘅唔單止係雌激素，而係改善胰島素阻抗同降低雄激素。飲食上可以多攝取含植物雌激素嘅食物，例如黃豆製品（豆腐、豆漿）、亞麻籽、芝麻等。呢啲植物雌激素（異黃酮）有雙向調節作用：當體內雌激素過低時，佢可以輕微補充；當雌激素過高時，又可以競爭受體，減低過度刺激。另外，優質蛋白質如魚肉、雞肉、雞蛋，以及豐富纖維嘅蔬菜（西蘭花、菠菜）有助穩定血糖，減少胰島素波動，間接改善卵巢功能。維生素D同Omega-3脂肪酸（三文魚、核桃）亦對卵泡發育有幫助。不過，必須強調：唔好自行買雌激素補充劑，尤其係未經醫生診斷就亂食。錯誤補充可能干擾排卵，甚至令子宮內膜異常增生。香港好多女性以為食多啲蜂蜜、蜂王漿可以補充雌激素，其實呢啲產品含少量動物激素，對多囊卵巢體質未必合適，反而可能加重荷爾蒙失調。真正需要嘅係整體婦科調理，包括規律運動（每周150分鐘中強度運動）、控制體重（尤其係腰圍）、減少精製糖同高升糖食物。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊，經常為香港跨區求診嘅多囊卵巢患者提供全面評估。我哋會根據患者嘅AMH、性激素六項、胰島素阻抗指數等，制定個人化方案。例如透過飲食指導配合中藥調理，或者使用低劑量口服避孕藥建立人工週期，令內膜定期脫落，降低病變風險。同時，我哋會教患者點樣透過「血糖友好」嘅飲食模式，自然提升身體對雌激素嘅敏感度。 記住，多囊卵巢嘅調理係漫長過程，千祈唔好相信「食幾樣嘢就斷尾」嘅說法。如果你有相關困擾，建議搵正規醫院做一次完整婦科檢查，先制定適合自己嘅方案。深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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