生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬問題——產後鬆弛尿滲。呢個情況唔單止影響日常生活，仲會令媽媽們自信心下降。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家講下，點樣應對產後鬆弛尿滲問題。 產後鬆弛尿滲係點嚟㗎？ 懷孕同分娩過程中，盆底肌肉會受到拉扯同損傷，特別係順產嘅媽媽。盆底肌肉就好似一個「網」，負責承託膀胱、子宮同直腸。當呢個「網」變得鬆弛，就會導致尿滲，尤其係咳嗽、打噴嚏或者跑步嘅時候特別明顯。改善方法有咩？ 1. 凱格爾運動：呢個係最常見嘅盆底肌鍛煉方法，簡單又有效。做法係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，好似忍尿咁，保持5-10秒再放鬆。每日做幾組，堅持幾個月就會見到改善。 2. 物理治療：如果自己練習效果唔明顯，可以考慮去婦科診所做專業嘅盆底肌康復治療。深圳博愛曙光醫院提供專業評估同個性化治療方案，幫助媽媽們恢復盆底功能。 3. 生活習慣調整：避免提重物同長時間站立，減輕盆底壓力。另外，保持規律排尿習慣，唔好忍尿。 幾時需要睇醫生？ 如果尿滲情況嚴重，或者持續好耐都冇改善，建議盡早去婦科檢查。醫生會根據情況推薦進一步治療，例如藥物或者微創手術。 點樣預防產後鬆弛尿滲？ 產後42日覆查時，可以請醫生評估盆底肌恢復情況。及早做凱格爾運動同適當休息，能夠有效預防問題惡化。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，幫助過唔少媽媽解決產後鬆弛尿滲問題。如果你都有呢方面困擾，不妨嚟醫院做個詳細檢查。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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