生完BB之後，好多媽媽都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題，例如漏尿、下腹墜脹等。盆底肌修復係產後恢復嘅重要一環，唔單止影響生活質素，仲關係到長遠健康。今日就同大家講下點樣科學應對盆底肌問題。 點解盆底肌會鬆弛？盆底肌係骨盆底部嘅肌肉羣，負責支撐膀胱、子宮同直腸。懷孕期間，胎兒重量同荷爾蒙變化會令肌肉彈性下降；自然分娩時，盆底肌更會受到拉扯。即使係剖腹產，懷孕本身已經對盆底肌造成壓力，所以所有產後女性都應該關注盆底肌狀態。 盆底肌鬆弛嘅常見症狀 - 咳嗽、打噴嚏時漏尿（應力性尿失禁） - 陰道鬆弛影響夫妻生活 - 長期下腰痛或下墜感 - 反覆出現尿道炎或陰道炎 如果出現呢啲情況，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，透過儀器檢測同醫生觸診，準確判斷盆底肌受損程度。 修復盆底肌嘅有效方法 1. 凱格爾運動：最基礎嘅自主訓練，通過收縮肛門同陰道周圍肌肉（類似忍小便動作）來增強肌力。每日做3組，每組10-15次，記得要持續先有效。 2. 生物反饋治療：醫院常用嘅非入侵性療法，透過儀器幫助患者直觀掌握肌肉收縮技巧，尤其適合自主訓練效果唔理想嘅女性。 3. 電刺激療法：用低頻電流刺激肌肉收縮，被動強化肌力。深圳博愛曙光醫院引進歐盟認證設備，療程安全無痛。 4. 嚴重個案手術治療：對於重度盆腔器官脫垂患者，可能需考慮懸吊術等手術方案，但一般建議先嘗試保守治療。 產後半年係盆底肌修復黃金期，但即使過咗呢段時間，積極訓練依然可以改善症狀。建議媽媽們產後42日覆診時，主動同醫生溝通盆底肌狀態。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒：盆底肌問題唔係「女人必經階段」，專業介入可以預防晚年尿失禁同盆腔疾病。而家預約更可享產後康復評估優惠，由資深婦產科醫生制定個人化方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
