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懷孕期間飲食與健康注意事項發布時間：2026年4月5日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年4月5日浏覽：470次

懷孕期間，準媽媽嘅飲食同健康管理非常重要。均衡營養嘅飲食可以幫助胎兒健康成長，同時亦可以減少懷孕期間嘅不適。不過，有啲人可能會誤解，以為食某啲食物可以導致流產，但呢種想法係錯誤嘅，而且可能對母體同胎兒造成傷害。  

懷孕期間應該點樣食？  
1. 攝取足夠蛋白質：雞蛋、瘦肉、魚類同豆製品都係良好嘅蛋白質來源，可以幫助胎兒發育。  
2. 補充葉酸同鐵質：綠葉蔬菜、全穀類食物同紅肉可以預防貧血，促進胎兒神經系統發展。  
3. 適量攝取鈣質：牛奶、芝士同豆腐等食物可以幫助骨骼同牙齒健康發展。  
4. 避免高糖同高脂肪食物：減少加工食品同甜品嘅攝入，可以降低妊娠糖尿病嘅風險。  



錯誤觀念：靠飲食導致流產係危險嘅  
有啲人可能會聽聞某啲食物或者偏方可以「藥流」，但呢啲方法唔單止冇科學根據，仲可能對孕婦造成嚴重傷害。任何試圖透過飲食或藥物終止妊娠嘅行為，都應該喺專業醫生指導下進行，否則可能會引致大出血、感染，甚至危及生命。  

如果意外懷孕而需要終止妊娠，應該儘早去正規醫院嘅婦科進行專業諮詢。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科團隊，可以提供安全同合法嘅醫療建議，保障女性健康。  

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