更年期係女性必經階段，但好多女士都會遇到漏尿嘅困擾。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為更年期雌激素減少，導致盆底肌肉鬆弛，控制排尿嘅能力變弱。尤其係咳嗽、打噴嚏或者運動時，好容易出現漏尿情況。不過唔使擔心，呢個問題係可以改善嘅。 首先，要瞭解漏尿嘅原因。 更年期女性體內雌激素水平下降，會令尿道同陰道組織變薄，盆底肌肉支撐力減弱。加上年齡增長，肌肉彈性自然下降，漏尿問題就會更加明顯。如果體重過重或者曾經生育過，風險會更高。改善漏尿嘅方法有好多，最簡單係從生活習慣入手。 保持適量運動可以增強盆底肌肉，建議每日做凱格爾運動（Kegel Exercise）。呢個運動好簡單，只要收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，hold住幾秒再放鬆，重複10-15次為一組，每日做3-4組。堅持幾個月就會見到效果。 其次，要注意飲食同體重管理。 避免飲太多咖啡同酒精，因為佢哋會刺激膀胱。另外，保持健康體重好重要，過重會增加腹部壓力，令漏尿情況惡化。如果體重超標，建議逐步減輕5-10%體重，對改善症狀有好大幫助。 如果生活調整效果唔明顯，可以考慮專業治療。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生會根據患者情況，建議藥物治療或者物理治療。例如局部使用雌激素藥膏，可以幫助增強尿道同陰道組織。嚴重嘅情況下，可能需要進行微創手術治療，效果通常都唔錯。 最後，千萬唔好因為尷尬而唔去求醫。 漏尿問題好常見，及早治療可以避免影響生活質量。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科檢查同治療，醫生經驗豐富，可以幫你制定個人化方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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