經期量少係唔少女性遇到嘅問題，可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良或者子宮健康有關。如果長期經血量少，建議去婦科檢查清楚原因。不過，日常生活適當調整飲食，都可以幫助改善經期量少嘅情況。 1. 紅棗桂圓茶 紅棗同桂圓都係補血佳品，可以促進血液循環，改善經血量少。簡單用紅棗、桂圓加少少薑片煲水飲，暖宮又補血，尤其適合手腳冰冷嘅女性。2. 生薑紅糖水 生薑有助驅寒，紅糖含鐵質，可以補充經期流失嘅營養。經期前後飲一兩杯，有助緩解經期不適，促進經血排出。 3. 黑豆水 黑豆富含植物雌激素，可以幫助調節荷爾蒙，改善經期量少。將黑豆炒香後煲水飲，簡單又有效。 4. 當歸茶 當歸係傳統中醫常用嘅補血藥材，可以幫助活血調經。不過，當歸藥性較強，建議先諮詢中醫師或婦科醫生，避免過量飲用。 5. 多飲溫水，避免凍飲 經期期間盡量避免飲凍嘢，以免影響子宮收縮，令經血排出不暢。多飲溫水可以幫助身體血液循環，減輕經期不適。 如果調整飲食後，經期量少嘅問題仍然持續，建議去 深圳博愛曙光醫院 婦科做詳細檢查，排除子宮內膜薄、多囊卵巢綜合症等問題。醫院提供專業嘅婦科診療服務，幫助女性解決經期問題，恢復健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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