盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者年紀大咗之後。盆底肌就好似一個「網」咁，撐住膀胱、子宮同直腸，如果呢個「網」變鬆，就可能出現尿滲、下墜感，甚至影響性生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，及早發現同治療好重要，唔好因為怕尷尬而拖到問題變嚴重。 點解會盆底肌鬆弛？ 最常見嘅原因係懷孕同自然分娩，BB嘅重量同生產時嘅壓力會令盆底肌受損。另外，更年期後雌激素減少、長期便祕、肥胖或者經常搬重嘢，都會增加風險。唔少女士以為呢啲症狀係正常老化現象，但其實可以通過適當治療改善。有咩方法可以改善？ 1. 凱格爾運動：呢個係最簡單又有效嘅方法，通過收縮同放鬆盆底肌來加強肌肉力量。每日做幾組，堅持幾個月就會見到效果。 2. 物理治療：如果自己唔識做或者效果唔明顯，可以搵專業婦科醫生或者物理治療師指導，有時會配合生物反饋儀器幫助訓練。 3. 手術治療：對於嚴重鬆弛嘅情況，醫生可能會建議手術修復，例如陰道懸吊術等。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，可以根據患者情況制定個人化方案。 點預防盆底肌鬆弛？ - 懷孕期間可以提前做凱格爾運動，增強肌肉彈性。 - 產後42天覆查時，記得檢查盆底肌恢復情況。 - 避免長期便祕同搬重物，減輕盆底壓力。 如果已經有尿滲或者下腹不適，建議盡早去婦科檢查。盆底肌問題越早處理，恢復得越快，唔好等到影響日常生活先至求醫。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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