生完BB之後，好多媽媽都會擔心陰道鬆弛嘅問題，影響夫妻生活同自信心。其實，陰道鬆弛係生育後常見嘅現象，主要同懷孕期間盆底肌受壓、分娩時肌肉拉伸有關。唔使太擔心，有唔少方法可以幫助改善。 點解會出現陰道鬆弛？ 懷孕期間，胎兒嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌變得鬆弛。順產時，陰道肌肉需要大幅度擴張以讓BB通過，呢個過程難免會造成一定嘅損傷。即使係剖腹產，懷孕本身對盆底肌嘅影響亦都存在。所以，產後陰道鬆弛係好普遍嘅情況，唔需要覺得尷尬。改善陰道鬆弛嘅方法 1. 凱格爾運動：呢個係最簡單有效嘅方法，通過收縮盆底肌來增強肌肉力量。每日堅持做，效果會慢慢顯現。 2. 物理治療：如果鬆弛情況較嚴重，可以考慮去專業醫療機構做盆底肌康復治療，深圳博愛曙光醫院嘅婦科就有提供相關服務。 3. 手術治療：對於嚴重鬆弛且影響生活質量嘅情況，可以考慮陰道緊縮手術，但呢個需要專業醫生評估後再決定。 幾時開始做恢復訓練？ 順產後大約6個禮拜，剖腹產後8個禮拜，等身體恢復得差不多就可以開始輕度嘅凱格爾運動。如果覺得唔放心，可以先去醫院檢查，睇下恢復情況再開始。 點樣預防陰道鬆弛？ 懷孕期間就可以開始做盆底肌鍛煉，咁樣可以減輕產後鬆弛嘅程度。另外，控制體重同避免過度勞累都對預防有好大幫助。 如果產後覺得陰道鬆弛影響生活，可以嚟深圳博愛曙光醫院婦科諮詢，專業醫生會根據你嘅情況提供合適嘅建議同治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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