好多媽媽生完BB之後都會遇到陰道鬆弛嘅問題，呢個情況其實好常見，唔使太過擔心。陰道鬆弛主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致陰道彈性減低。雖然呢個問題唔會影響健康，但可能會令到夫妻生活質素下降，甚至出現漏尿嘅情況。 如果你發現自己產後有陰道鬆弛嘅問題，可以考慮以下幾種改善方法：1. 凱格爾運動 呢個係最簡單又有效嘅方法，隨時隨地都可以做。收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，hold住5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持做可以明顯改善肌肉力量。 2. 陰道緊緻治療 深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅陰道緊緻治療，透過無創技術刺激膠原蛋白再生，幫助恢復陰道彈性。治療過程舒適，唔需要住院。 3. 盆底肌修復治療 對於鬆弛情況較嚴重嘅媽媽，可以考慮接受盆底肌修復治療。醫生會根據個人情況制定專屬方案，幫助恢復盆底功能。 4. 生活習慣調整 避免長期搬重物，控制體重，減少便祕情況，都可以減輕盆底肌負擔。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後6個月係修復嘅黃金期，建議媽媽們把握呢段時間積極進行恢復訓練。如果鬆弛情況嚴重影響生活質素，可以考慮尋求專業醫療幫助。 每個媽媽嘅身體狀況都唔同，最好先到醫院做個詳細檢查，等醫生評估後再選擇最適合嘅治療方案。記住，產後恢復需要時間同耐心，唔好給自己太大壓力。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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