產後陰道鬆弛感點算好？婦科醫生教你改善方法

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產後陰道鬆弛感點算好？婦科醫生教你改善方法發布時間：2026年3月5日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年3月5日浏覽：470次

生完BB之後，好多媽咪都會發現自己嘅陰道變得鬆弛，甚至影響到夫妻生活同自信心。其實，產後陰道鬆弛感係一個好常見嘅問題，唔使太過擔心，只要用啱方法，係可以有效改善嘅。

首先，我哋要明白點解會出現陰道鬆弛。懷孕期間，BB嘅重量同分娩時嘅擠壓都會令到盆底肌肉同陰道組織受到拉扯，導致鬆弛。尤其係順產嘅媽咪，情況可能會更明顯。產後陰道鬆弛感唔單止影響性生活，嚴重時仲可能導致尿失禁或者子宮下垂，所以一定要及早處理。



咁點樣先可以改善呢？深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以從以下幾個方面入手：

1. 凱格爾運動：呢個係最簡單又有效嘅方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，就係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒再放鬆。每日做幾組，慢慢就會見到效果。

2. 陰道啞鈴：呢係一種專門用嚟鍛煉盆底肌肉嘅工具，配合凱格爾運動一齊做，效果會更好。不過使用前最好先諮詢醫生，確保方法正確。

3. 物理治療：如果鬆弛情況比較嚴重，可以去醫院做專業嘅盆底肌康復治療。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科康復服務，幫助產後媽咪恢復健康。

4. 手術治療：對於嚴重鬆弛嘅情況，可以考慮陰道緊縮術。不過手術有一定風險，一定要去正規醫院諮詢專業醫生。

產後陰道鬆弛感雖然常見，但唔使太過焦慮。最重要係及早開始康復訓練，同埋保持良好嘅心態。如果情況嚴重，建議儘早去醫院檢查，醫生會根據你嘅具體情況制定適合嘅治療方案。

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