好多女性每個月都會遇到痛經嘅困擾，嚴重時甚至影響工作同生活。如果你都經常受痛經折磨，不妨試下呢啲方法，幫你快速舒緩不適。 熱敷係最簡單有效嘅方法。用暖水袋或熱毛巾敷喺下腹部，可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減輕疼痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，每次熱敷15-20分鐘，效果會更明顯。適量運動都有幫助。雖然痛經時可能唔想動，但輕度運動如散步或瑜伽，可以刺激身體釋放安多酚，有助緩解疼痛。不過要避免劇烈運動，以免加重不適。 飲食調整都好重要。經期期間盡量少食生冷、辛辣食物，多飲溫水或薑茶，可以溫暖子宮，減輕痛感。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適量補充鎂同鈣質，對緩解痛經都有一定作用。 如果痛經情況嚴重，影響日常生活，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業診療服務，幫你找出痛經原因並制定個人化治療方案。 痛經雖然常見，但唔使硬撐。掌握正確方法，可以有效緩解不適，讓每個月嘅那幾日過得輕鬆啲。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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