多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受藥物治療外，飲食管理同樣重要。今日深圳博愛曙光醫院婦科專家就同大家講下，PCOS患者應該避開邊啲食物，幫你更好控制病情。 1. 高升糖指數食物要戒口 白飯、白麵包、甜品呢類高升糖指數食物會令血糖快速上升，刺激胰島素分泌。胰島素抵抗係PCOS嘅核心問題，食太多呢類食物會加重症狀。建議改用糙米、全麥麵包等低GI食物。2. 加工食品少掂為妙 香腸、即食麵呢類加工食品含有大量添加劑同反式脂肪，會加重身體炎症反應。PCOS患者本身就有慢性低度炎症，食太多會令情況惡化。 3. 奶製品可能要減量 有研究顯示，牛奶中嘅激素可能影響PCOS患者嘅內分泌平衡。如果你發現飲奶後症狀加重，可以試下轉飲杏仁奶或者豆奶。 4. 咖啡同酒精要適量 咖啡因同酒精都會影響荷爾蒙平衡，婦科醫生建議每日咖啡唔好超過一杯，酒精最好就完全戒掉。 5. 煎炸油膩食物要控制 油炸食物不僅熱量高，仲會促進雄激素分泌，令痤瘡、多毛等症狀更明顯。蒸、煮、燉嘅烹調方式更適合PCOS患者。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每個PCOS患者嘅情況都唔同，最好先做詳細檢查，等醫生根據你嘅具體情況制定個性化飲食方案。配合適當運動同藥物治療，大多數患者都可以有效控制症狀。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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