經期量少飲咩好？婦科醫生教你調理方法

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經期量少飲咩好？婦科醫生教你調理方法發布時間：2025年12月4日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年12月4日浏覽：470次

好多女性都會遇到經期量少嘅問題，有時甚至只係一兩日就完咗，令人擔心係咪身體出現問題。其實，經期量少可能同內分泌失調、壓力大、營養不良或者子宮健康有關。如果長期出現呢種情況，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，排除潛在嘅健康問題。  

經期量少可以飲咩調理？  
1. 紅棗薑茶：紅棗同薑都有暖宮作用，可以促進血液循環，幫助改善經血量少嘅情況。  
2. 當歸湯：當歸係傳統嘅補血食材，適合氣血不足嘅女性，但建議先問醫生適唔適合自己體質。  
3. 黑糖水：黑糖含鐵質，可以幫助補血，緩解經期不適，但唔好過量飲用。  
4. 玫瑰花茶：有助疏肝解鬱，適合壓力大導致經期紊亂嘅女性。  



點解經期會量少？  
經期量少可能同以下原因有關：  
- 荷爾蒙失調：壓力、熬夜或者甲狀腺問題都可能影響月經量。  
- 子宮內膜薄：過度節食或者卵巢功能下降都會令內膜變薄，導致經血減少。  
- 貧血或營養不良：鐵質同蛋白質攝取不足會影響經血量。  

如果經期量少持續幾個月，或者伴隨劇痛、經期紊亂，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做檢查，醫生會根據情況安排超聲波或者荷爾蒙測試，找出原因並提供合適嘅治療方案。  

平時可以保持均衡飲食，適量運動，減少壓力，幫助調理月經。如果情況無改善，記得及時求醫，避免延誤治療。  

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