好多女性都會經歷痛經嘅困擾，每個月嘅生理期都可能伴隨住腹部脹痛、腰痠等不適。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，除咗食藥同休息，適當嘅穴位按摩都可以幫助緩解痛經症狀。以下介紹幾個有效嘅穴位，畀你喺屋企都可以自己按壓舒緩。 1. 三陰交 三陰交穴位於小腿內側，腳踝骨上方約四隻手指寬度嘅位置。按壓呢個穴位可以調節女性內分泌，緩解經期不適。用拇指輕輕按壓，每次維持10-15秒，重複幾次，可以幫助減輕腹部疼痛。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下方約三隻手指寬度嘅位置。呢個穴位同女性生殖系統密切相關，按壓關元穴可以溫暖子宮，改善經血不暢。可以用掌心輕輕打圈按摩，或者用暖水袋敷住，效果會更好。 3. 合谷穴 合谷穴位於手背，拇指同食指之間嘅凹陷處。雖然呢個穴位主要用於緩解頭痛，但按壓合谷穴亦可以幫助放鬆肌肉，減輕經期嘅緊張情緒。用拇指同食指捏住穴位，輕輕按壓，可以幫助緩解不適。 4. 子宮穴 子宮穴位於下腹部，肚臍下方約四隻手指寬度嘅位置。按摩子宮穴可以促進血液循環，減少經期腹痛。可以用指腹輕輕打圈按摩，每日幾次，效果更佳。 如果痛經症狀嚴重，或者持續時間長，建議盡早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有婦科門診，由經驗豐富嘅醫生團隊提供專業診療，幫助女性解決經期不適問題。 溫馨提示： 按摩穴位時力度要適中，避免過度用力。如果痛經伴隨發燒、劇烈頭暈等異常症狀，應立即就醫。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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