月經量多，醫學上稱為「月經過多」，係唔少女性都會遇到嘅問題。除咗影響日常生活，長期月經量過多仲可能導致貧血等健康問題。今日就等我哋一齊睇下，月經量多嘅女性應該點樣通過飲食嚟調理身體。 首先，要明白月經量多可能同荷爾蒙失調、子宮肌瘤、內膜異位症等婦科問題有關。如果情況嚴重，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，排除病理性因素。不過，飲食調整都可以幫到手減輕症狀。補血食物好重要 月經量多容易造成鐵質流失，所以要多食富含鐵質嘅食物，例如紅肉、動物肝臟、菠菜同黑木耳。維他命C可以幫助鐵質吸收，所以食鐵質食物時可以搭配橙、奇異果等生果。 避開刺激性食物 經期間要避免食太多辛辣、凍飲同咖啡因飲品，呢啲食物可能會令子宮收縮加劇，加重出血情況。可以改飲紅糖薑茶，有助暖宮同緩解不適。 補充蛋白質同維他命B羣 蛋白質係造血嘅重要原料，可以多食雞蛋、魚肉同豆製品。維他命B羣（特別係B12同葉酸）對預防貧血都有幫助，全穀類、綠葉蔬菜同堅果都係好選擇。 中醫角度嘅食療建議 中醫認為月經量多可能同「氣虛」或「血熱」有關。氣虛可以煲啲當歸、北芪湯；血熱就可以飲啲蓮藕汁或白茅根水。不過，每個人體質唔同，最好先問過中醫師。 需要留意嘅情況 如果月經量多到要每1-2個鐘就換一次衛生巾，或者持續超過7日，就要盡快求醫。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生可以用超聲波等檢查幫你找出原因，並提供適當治療。 記住，飲食調理需要長期堅持，唔好期望食一兩日就見效。如果問題持續，一定要及時去專業醫院檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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