好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係嚴重疾病，但長期月經量過少可能會反映身體存在營養不良、內分泌失調等情況。如果發現月經量明顯減少，建議先到婦科檢查，排除病理因素，之後可以透過飲食調理改善。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當補充以下幾類食物，對調理月經有一定幫助。 1. 補血食物 月經量少可能同貧血有關，尤其係鐵質不足會影響子宮內膜正常脫落。紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等食物富含鐵同維他命B12，可以促進造血功能。平時可以煲啲紅棗桂圓茶，或者用黑豆煮湯，溫和補血又唔會太燥熱。2. 含雌激素嘅天然食物 雌激素水平低可能令月經量減少，可以適量食啲豆製品（如豆腐、豆漿）、亞麻籽、南瓜籽呢類含植物雌激素嘅食物。但要注意，如果本身有子宮肌瘤或乳腺增生問題，就要先諮詢醫生再決定食量。 3. 溫補食材 中醫認為「血得熱則行」，體質偏寒容易導致經血不暢。平日可以飲薑茶、食羊肉煲，或者用當歸、川芎呢類藥材煲湯（最好先問中醫師體質是否適合）。深圳博愛曙光醫院中醫婦科門診亦會根據個人體質開具調經方劑。 4. 維他命E豐富嘅食物 堅果（如杏仁、核桃）、牛油果同橄欖油含有豐富維他命E，有助改善卵巢功能同子宮血液循環，對月經規律化有正面作用。 最後要提提，如果月經量突然減少超過三個月，或者伴有嚴重經痛、週期紊亂，一定要及時去婦科檢查，可能係多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題或子宮粘連等病症引起。深圳博愛曙光醫院配備高清宮腹腔鏡等設備，可精準排查病因。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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