點解經血量少？中醫西醫教你點樣增加經血量

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點解經血量少？中醫西醫教你點樣增加經血量發布時間：2025年11月14日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年11月14日浏覽：470次

好多女士都會擔心自己嘅經血量太少，覺得唔夠「正常」。其實每個月嘅經血量因人而異，一般嚟講，20-80ml都算係正常範圍。如果你發現自己嘅經血量明顯減少，可能同以下幾個原因有關。  

首先，荷爾蒙失調係最常見嘅原因。壓力大、作息唔規律、過度節食或者甲狀腺功能異常，都會影響雌激素同孕激素嘅分泌，令子宮內膜變薄，經血量自然減少。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，長期經血量過少可能會影響生育能力，建議及早檢查。  



其次，子宮內膜受損都會導致經血少。做過人工流產、刮宮手術或者有子宮內膜炎嘅女性，子宮內膜可能會變薄或者黏連，令經血量減少。如果你有呢方面嘅疑慮，可以考慮做超聲波檢查，睇下子宮內膜嘅狀況。  

如果想增加經血量，可以從以下幾個方面入手：  

1. 調整飲食：多食含鐵同維他命E嘅食物，例如紅棗、菠菜、堅果等，幫助改善血液循環同子宮健康。  
2. 適量運動：瑜伽、慢跑等溫和運動可以促進血液循環，對調理經期有幫助。  
3. 減少壓力：長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，試下冥想或者深呼吸放鬆心情。  
4. 尋求專業治療：如果經血量持續過少，可以到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據情況建議服用中藥或者荷爾蒙治療，幫助調節月經。  

經血量少未必代表有大問題，但如果伴隨經痛、週期紊亂或者不孕等情況，就應該及早求醫。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供中西醫結合治療，幫你找出經血量少嘅原因同解決方案。  

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