好多女性都會遇到月經唔準嘅問題，有時早到，有時遲來，甚至幾個月都唔來一次。月經失調雖然常見，但長期唔理會可能影響健康，所以點樣調理月經好重要。今日就同大家分享一啲實用方法，幫你改善月經問題。 點解月經會失調？月經失調成因好多，常見嘅包括壓力大、作息唔規律、飲食唔均衡、過度減肥，或者有婦科疾病，例如多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經長期唔準，或者伴有嚴重經痛、經血過多等症狀，最好儘快就醫，排除病理性原因。 點樣調理月經？ 1. 規律作息：熬夜會打亂內分泌，令月經失調。盡量每晚11點前瞓覺，保持充足睡眠。 2. 均衡飲食：避免生冷食物，多食紅棗、當歸、黑豆等補血食材。適當攝取優質蛋白質同鐵質，幫助身體製造血液。 3. 適量運動：瑜伽、慢跑等溫和運動可以促進血液循環，改善月經狀況，但避免過度劇烈運動。 4. 減輕壓力：長期壓力大會影響荷爾蒙分泌，可以試下冥想、深呼吸或者做自己鍾意嘅事放鬆心情。 5. 中醫調理：如果情況嚴重，可以考慮中醫治療。深圳博愛曙光醫院提供婦科中醫診療，透過把脈同個人體質分析，制定適合嘅調理方案，例如食藥膳或者針灸。 幾時需要睇醫生？ 如果你嘅月經： - 超過3個月冇來 - 經期突然變得好長或者好短 - 流量異常多或少 - 伴隨嚴重經痛或頭暈 咁就可能係身體發出警訊，最好盡快去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業設備同經驗豐富嘅醫生，可以幫你找出病因，對症下藥。 月經係女性健康嘅晴雨表，調理好佢，身體自然更健康。如果長期月經唔準，千祈唔好掉以輕心，及早調理先係上策。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
