懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇好重要。好多準媽媽都會擔心食錯嘢影響寶寶健康，甚至導致流產。以下我哋就嚟講下懷孕初期應該避開咩食物，同埋點樣安全飲食。 首先，生冷同未煮熟嘅食物要避開。例如生魚片、生蠔、未煮熟嘅蛋同肉類，可能含有寄生蟲或細菌，容易引發感染，增加流產風險。另外，含咖啡因嘅飲品，例如咖啡、濃茶，攝入過量可能會刺激子宮收縮，所以建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克。其次，高汞魚類，例如鯊魚、劍魚、方頭魚等，汞含量高，可能會影響胎兒神經系統發育，甚至導致流產。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，對孕婦同胎兒都有益。 此外，酒精係絕對要避免嘅。無論係啤酒、紅酒定係烈酒，酒精會直接影響胎兒發育，增加流產同畸形嘅風險。即使係少量飲用，都可能對胎兒造成傷害，所以懷孕期間一定要戒酒。 最後，某些草藥同補品都可能對孕婦唔安全。例如蘆薈、當歸、益母草等，傳統上可能用嚟調理身體，但懷孕期間食用可能刺激子宮收縮，導致流產。如果有疑問，最好先諮詢醫生。 安全飲食建議：懷孕初期可以多食新鮮蔬果、全穀類、優質蛋白質（如雞肉、魚肉、豆類），同埋適量攝入葉酸、鐵同鈣，幫助胎兒健康發育。如果有任何飲食疑慮，不妨去深圳博愛曙光醫院婦科諮詢專業醫生，獲取個人化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港居民就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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