月經期間，女性容易因為失血而出現氣血不足嘅情況，表現為面色蒼白、容易疲倦、手腳冰冷等。補血對於女性健康非常重要，尤其係月經量多或者經期長嘅女性。噉月經期間同之後，應該食啲乜嘢嚟補血呢？ 補血食物推薦1. 紅肉類：牛肉、羊肉含有豐富嘅鐵質，容易被人體吸收，係補血嘅好選擇。 2. 動物肝臟：豬肝、雞肝富含鐵同維他命B12，可以幫助造血。 3. 深綠色蔬菜：菠菜、莧菜含有鐵同葉酸，對補血有輔助作用。 4. 紅棗同枸杞：中醫認為呢啲食材可以補氣血，適合月經後調理。 5. 黑芝麻同黑豆：含有鐵質同蛋白質，對改善貧血有一定幫助。 飲食注意事項 - 避免飲濃茶同咖啡：茶同咖啡會影響鐵質吸收，月經期間最好少飲。 - 搭配維他命C：食含鐵食物時，可以同時食橙、奇異果等富含維他命C嘅生果，幫助鐵質吸收。 - 唔好過量進補：補血都要適量，過量攝取鐵質可能會造成身體負擔。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經量過多或者長期感到疲倦、頭暈，建議盡早求醫，檢查是否貧血或其他婦科問題。醫院提供專業婦科檢查同治療，幫助女性保持健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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