自然流產對女性嘅身心都係一種考驗，合理嘅飲食調理可以幫助身體恢復元氣，減少日後嘅健康隱患。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，流產後嘅飲食重點在於補充營養、促進子宮修復，同時避免生冷刺激食物。 1. 優質蛋白質要補足 流產會令身體流失一定量嘅血液同元氣，所以需要多食富含蛋白質嘅食物，例如魚肉、雞肉、雞蛋、豆製品等。蛋白質係細胞修復嘅基礎，可以幫助子宮內膜儘快恢復。建議每日攝入量比平時多20%-30%，但避免過量造成消化不良。2. 鐵質豐富食物防貧血 自然流產後容易因失血而出現貧血癥狀，所以要多食含鐵高嘅食物，例如紅肉、動物肝臟、菠菜、黑木耳等。搭配維他命C豐富嘅水果（如橙、奇異果）可以促進鐵吸收。長期貧血會影響月經同生育能力，所以呢個階段要特別留意補血。 3. 溫和易消化爲主 流產後腸胃功能較弱，建議選擇粥、湯、燉品等易消化嘅食物。例如紅棗枸杞雞湯、南瓜小米粥等，既滋補又唔會加重腸胃負擔。生冷、辛辣、油炸食物呢個時候要儘量避免，以免刺激子宮收縮或引起炎症。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，唔同體質嘅女性需要個性化調理，如果有明顯虛弱、腹痛或出血異常，建議及時就醫檢查。醫院設有專業嘅婦科團隊，爲女性提供細緻嘅術後康復指導。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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