多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都會遇到。除咗藥物治療同運動之外，飲食調理都好重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者要注意避開一啲唔適合嘅食物，咁樣先可以更好控制症狀。 高糖食物要戒口 PCOS患者通常伴有胰島素抵抗，食太多糖分會令血糖波動更大。甜品、蛋糕、汽水呢類高糖食物儘量少食，甚至唔食。連白飯、白麪包呢啲精製碳水化合物都要控制份量，可以改用糙米、全麥麪包代替。油膩食物少碰爲妙 肥膩嘢食會加重身體炎症，令荷爾蒙失調更嚴重。炸雞、薯條、肥豬肉呢啲高脂肪食物儘量避開，煮餸都建議用蒸、烚、焗等健康方法。深圳博愛曙光醫院婦科醫生話，好多患者戒咗油膩嘢之後，月經唔準嘅情況都有改善。 乳製品要適量 牛奶、芝士含有天然荷爾蒙，可能會影響PCOS患者嘅內分泌。每日飲奶最好唔好超過一杯，可以改飲杏仁奶或者豆奶。如果發現食完乳製品之後痘痘多咗，就要更加註 加注意。 咖啡同酒要節制 咖啡因同酒精都會幹擾荷爾蒙平衡，每日咖啡最好唔超過一杯，酒就儘量少飲。尤其係經期唔準嘅時候，更加要戒口。 適合PCOS患者嘅食物 雖然有幾多嘢要戒，但係都有好多健康選擇。綠葉蔬菜、堅果、深海魚都係好幫手，可以幫助調節荷爾蒙。深圳博愛曙光醫院婦科門診經常提醒患者，均衡飲食先係長期控制PCOS嘅關鍵。 如果你有PCOS嘅困擾，建議及早去正規醫院檢查同治療。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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