好多女性朋友每個月都會遇到同樣嘅問題——月經來嘅時候成個人冇曬力，甚至連日常活動都覺得喫力。呢種情況其實好常見，但唔代表你一定要默默忍受。今日就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享下，點樣應對月經期間嘅全身無力問題。 首先，要明白點解會咁。月經期間全身無力可能同荷爾蒙變化、鐵質流失同埋前列腺素分泌增加有關。特別係經血量多嘅女性，更容易因為失血而導致貧血，令到成個人冇曬精神。咁應該點樣改善呢？最重要係要補充足夠營養。經期期間可以多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、動物肝臟、菠菜等。同時記住補充維生素C，幫助身體吸收鐵質。另外，保持充足睡眠都好重要，盡量每晚瞓7-8個鐘。 適量運動都有幫助，唔好以為冇力就完全唔鬱。輕度運動如散步或瑜伽可以促進血液循環，反而會令你冇咁攰。但記住要量力而行，唔好勉強自己。 如果症狀好嚴重，影響到正常生活，建議盡快睇婦科醫生。深圳博愛曙光醫院婦科設有專門嘅月經不調門診，可以幫你檢查係咪有貧血或其他婦科問題。醫生可能會根據情況開補充鐵劑或其他治療方案。 記住，月經期間嘅不適唔係一定要忍嘅。瞭解自己嘅身體，適當調理，必要時尋求專業幫助，就可以輕鬆渡過每個月嘅特殊時期。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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