每次月經來臨時，好多女性都會發現體重有啲波動，甚至重咗一兩公斤。呢個時候你可能會問：月經期間量體重到底準唔準？其實，呢個現象係有科學解釋嘅，而且同荷爾蒙變化、水腫等有關。今日就同大家講下月經期間體重波動嘅原因，以及量體重時要注意嘅事項。 月經期間體重波動嘅原因1. 荷爾蒙變化：月經前同月經期間，女性體內雌激素同孕激素水平會發生變化，呢啲荷爾蒙會影響身體嘅水分代謝，容易導致水腫，令體重短暫上升。 2. 食慾增加：好多女性喺經期前後會特別想喫甜食或高鹽食物，攝入過多鹽分會令身體儲存更多水分，進一步加重水腫。 3. 腸胃蠕動變慢：經期期間，部分女性可能會出現便祕情況，腸道內囤積嘅廢物亦會令體重短暫增加。 月經期間量體重準確嗎？ 由於上述原因，月經期間量體重確實會比平時高啲，但呢啲變化主要係水分同荷爾蒙影響，並唔代表真正嘅脂肪增長。如果想監測長期體重變化，建議避開月經前後幾日，選擇月經結束後一週左右量體重，數據會更加穩定。 如何減少經期體重波動？ 1. 控制飲食：減少高鹽、高糖食物攝入，多喝水幫助身體代謝多餘水分。 2. 適量運動：輕度運動如散步、瑜伽可以促進血液循環，減輕水腫。 3. 保持規律作息：充足睡眠有助於調節荷爾蒙，減少經期不適。 如果你發現體重長期異常波動，或者伴隨其他不適症狀，建議到專業婦科醫院檢查，瞭解是否同內分泌失調或其他健康問題有關。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，能夠為你提供專業嘅健康評估同個性化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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