準備懷孕嘅夫婦，除咗要調整生活習慣，飲食營養亦係關鍵。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當選擇備孕保健食品可以幫助提高受孕機會，同時為未來BB健康打下基礎。今日就同大家分享下，點樣科學選擇保健食品。 首先，葉酸係備孕期間最重要嘅營養素之一。婦科專家建議，女性應該喺計劃懷孕前3個月開始每日補充400-800微克葉酸，可以有效預防胎兒神經管缺陷。除咗葉酸片，綠色蔬菜、豆類等食物都含有豐富葉酸。其次，鐵質補充都唔可以忽視。好多女性都有輕微貧血問題，缺鐵會影響卵子質量同排卵功能。可以選擇含鐵嘅備孕保健食品，但要注意唔好同鈣片一齊食，以免影響吸收。 另外，Omega-3脂肪酸對女性生殖系統健康好重要。DHA唔單止有益BB腦部發展，仲可以幫助調節女性荷爾蒙。可以選擇魚油或者藻油補充劑，但記住要睇清楚產品純度同來源。 維生素D補充都越來越受重視。研究顯示，足夠嘅維生素D水平可以提高受孕率。曬太陽係最好嘅天然來源，但如果日照不足，可以考慮適當補充。 深圳博愛曙光醫院婦科中心提醒，選擇備孕保健食品時要注意： 1. 優先選擇大品牌、有認證嘅產品 2. 唔好盲目跟風，根據自身檢查結果補充 3. 最好先諮詢專業醫生意見 4. 保健食品唔可以代替均衡飲食 最後要提醒準備懷孕嘅夫婦，除咗營養補充，定期做孕前檢查都好重要。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅孕前檢查套餐，可以全面評估雙方嘅健康狀況。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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