好多女性都有遇到過月經不正常嘅問題，譬如月經量過多或過少、經期不規律、經痛嚴重等。月經不正常可能係身體發出嘅警訊，除咗要及時去醫院檢查，飲食調理都係好重要嘅一環。今次就同大家分享下，月經不正常可以食咩來改善。 1. 補充鐵質食物 如果月經量過多，好容易導致貧血。呢個時候可以多食含鐵質豐富嘅食物，譬如紅肉（牛肉、羊肉）、動物肝臟、菠菜、黑木耳等。鐵質係製造血紅蛋白嘅重要原料，足夠嘅鐵質可以預防貧血帶來嘅疲勞同頭暈。2. 多食暖身食物 如果你經常手腳冰涼、經痛嚴重，可能係體寒所致。建議多飲紅糖薑茶、桂圓紅棗茶，或者食啲溫補嘅食材，譬如羊肉、生薑、肉桂等。呢啲食物可以幫助改善血液循環，緩解經期不適。 3. 攝取足夠嘅蛋白質同維生素 蛋白質同維生素B族對維持荷爾蒙平衡好重要。可以多食雞蛋、魚類、豆製品同綠色蔬菜。特別係維生素E，可以幫助調節月經週期，常見於堅果同植物油中。 4. 避免生冷同刺激性食物 經期期間盡量少食凍飲、雪糕同辛辣食物，呢啲食物可能會加重經痛同月經不規律。咖啡同濃茶都要適量，因為咖啡因可能會影響鐵質吸收。 5. 適當補充中藥食材 如果係氣血不足引起嘅月經問題，可以考慮用當歸、枸杞、黃芪等中藥材煲湯。不過建議先諮詢醫生，因為每個人體質唔同，盲目進補可能會適得其反。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經不正常持續超過3個月，或者伴隨嚴重腹痛、異常出血等情況，一定要及時就醫檢查。醫院擁有專業嘅婦科團隊，可以為你提供個性化嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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