好多女性每個月都會經歷經痛，但每個人嘅感受可能唔同。有人覺得輕微唔舒服，有人就可能痛到影響日常生活。如果你都經常受經痛困擾，不妨瞭解下經痛嘅常見感覺同點樣緩解。 經痛嘅典型感覺 經痛通常集中喺下腹部，有時會擴散到背部或大腿。常見嘅感覺包括： - 絞痛或脹痛：好似有人喺肚裏面扭緊或者按壓，一陣陣咁痛。 - 持續性隱痛：冇咁劇烈，但長時間唔舒服，可能伴隨腰痠。 - 刺痛或灼熱感：少數人會有呢種尖銳嘅痛感，可能系其他問題嘅信號。經痛嘅程度因人而異，輕微嘅可能只系覺得唔自在，嚴重嘅甚至會噁心、頭暈或腹瀉。如果痛到需要食止痛藥或者無法工作，就要警惕系唔系 病理性經痛（如子宮內膜異位症或子宮肌瘤）。 點樣緩解經痛？ 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以從生活習慣入手： 1. 熱敷：用暖水袋敷腹部，幫助放鬆肌肉。 2. 適量運動：經期前做溫和運動（如瑜伽）可能減輕症狀。 3. 飲食調整：少食生冷、咖啡因，多補充鎂同Omega-3（如堅果、深海魚）。 如果試過以上方法都冇效，或者痛感越來越嚴重，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科診療服務，包括經痛原因排查同個性化治療方案，幫女性朋友遠離經痛困擾。 貼心提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便跨境就醫嘅朋友。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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