產後惡露排出係產後恢復的重要過程，好多新手媽媽都會關心「如何讓惡露排乾淨」。惡露係指產後子宮內膜剝落排出的分泌物，一般會持續4-6周。今日我哋就嚟講下點樣促進惡露排出，幫助身體更快恢復。 惡露排唔乾淨可能會引起感染，所以產後護理好重要。首先，建議產婦多臥牀休息，但唔好完全唔活動。適量嘅輕度活動，比如慢慢行下，可以幫助子宮收縮，促進惡露排出。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果長期臥牀不動，反而會影響惡露排出。其次，要注意飲食。產後可以飲啲紅糖水或者薑茶，有助於活血化瘀。但係要避免生冷食物，以免影響子宮收縮。補充足夠水分都好重要，可以幫助身體新陳代謝，促進惡露排出。 按摩子宮都係一個有效方法。產婦可以順時針輕輕按摩下腹部，幫助子宮收縮。如果唔識按摩，可以到深圳博愛曙光醫院產後護理中心，專業護士會提供指導同護理服務。 另外，要注意個人衛生。產後要用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，保持清潔乾燥。如果惡露有異味、顏色異常或者量突然增多，就要及時就醫。 一般嚟講，惡露會隨時間逐漸減少同變淡。如果產後6周後惡露仍未乾淨，或者出現發燒、腹痛等症狀，就應該立即到醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科設有專業產後檢查項目，可以幫助產婦評估恢復情況。 最後提醒各位媽媽，產後情緒管理都好重要。過度焦慮可能影響身體恢復，保持輕鬆愉快嘅心情，有助於整體健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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